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Dott.ssa Angela Girelli, Psicologa, iscritta alla Scuola Adleriana di Psicoterapia Psicodinamica di Brescia, professionista qualificata Video Game Therapy®.
Continua l’approfondimento dedicato ai Tre Sistemi Emotivi e al loro utilizzo nella Video Game Therapy®, un approccio innovativo che integra i videogiochi nel percorso di crescita personale e psicologica.
Nella Parte 1, abbiamo esplorato le basi teoriche dei Tre Sistemi Emotivi e il loro significato nell’ambito della regolazione emotiva e del benessere psicologico.
👉 Se non hai ancora letto la Parte 1, ti consigliamo di farlo per avere una visione completa: https://www.laborplay.com/i-tre-sistemi-emotivi-e-la-video-game-therapy-sicurezza-psicologica-e-benessere-bio-psico-sociale-parte-1/
Il Sistema Verde: Calma, Connessione e Compassione
Nel contesto della Video Game Therapy® (VGT®), il Sistema Verde rappresenta una componente fondamentale per il recupero emotivo e la regolazione delle emozioni intense. Questo sistema è primariamente attivato quando l’individuo ha bisogno di calma, relazione sociale e recupero dopo esperienze stressanti o traumatiche. È attraverso l’attivazione del Sistema Verde che si sperimentano emozioni come empatia, gentilezza e connessione sociale, tutte essenziali per un benessere psicologico duraturo. Quando attivato in modo efficace, il Sistema Verde promuove equilibrio emotivo, aiutando l’individuo a riprendersi da esperienze difficili e a ristabilire una sensazione di sicurezza psicologica.
Significato Evolutivo e Psicologico del Sistema Verde
Evolutivamente, il Sistema Verde è stato cruciale per la sopravvivenza umana, in quanto favoriva la creazione di legami sociali e la cooperazione all’interno del gruppo. In tempi antichi, il supporto emotivo tra membri di un gruppo era essenziale per affrontare le difficoltà e superare le sfide della vita quotidiana. Questo sistema ci consente di regolare le emozioni intense, di sostenere gli altri e di ricevere supporto durante i periodi di bisogno, rafforzando così il legame sociale e il nostro senso di appartenenza.
Oggi, il Sistema Verde gioca un ruolo cruciale nella regolazione delle emozioni in risposta a stress, ansia e trauma psicologico. In particolare, l’attivazione del Sistema Verde aiuta a ristabilire l’equilibrio emotivo, riducendo gli effetti negativi di esperienze dolorose e creando spazi di recupero emotivo che consentono di riprendersi da momenti difficili. Quando il Sistema Verde è attivato, si attivano sensazioni di compassione e cura di sé, che non solo facilitano la guarigione psicologica, ma promuovono anche una maggiore resilienza.
Sicurezza Psicologica e Benessere Bio-Psico-Sociale
Il concetto di sicurezza psicologica è strettamente legato al Sistema Verde. La sicurezza psicologica si riferisce alla condizione in cui l’individuo si sente protetto nell’esprimere emozioni, nel fare errori e nel vivere esperienze difficili senza temere il giudizio o il rifiuto. Nel contesto della Video Game Therapy®, l’attivazione del Sistema Verde è fondamentale per la creazione di un ambiente protetto e sicuro, dove il paziente può esplorare e gestire le proprie emozioni senza la pressione di dover raggiungere prestazioni perfette.
In un ambiente di gioco terapeutico, la possibilità di connettersi emotivamente con il mondo di gioco e con altri giocatori senza il rischio di fallire o essere giudicati permette al paziente di vivere un’esperienza di accettazione, che promuove il benessere psicologico complessivo. Questo processo di accettazione e cura di sé aiuta a ridurre l’ansia, lo stress e la depressione, favorendo la creazione di spazi sicuri all’interno dei videogiochi che sostengono il recupero emotivo e l’autocomprensione.
Videogiochi che Attivano il Sistema Verde nella VGT®
La Video Game Therapy® sfrutta in modo mirato il Sistema Verde attraverso giochi che promuovono il senso di connessione sociale, di calma interiore e riflessione personale. Alcuni videogiochi particolarmente efficaci in questo senso sono Journey, Sky: Children of the Light e Gris. Questi giochi creano esperienze immersive che favoriscono la connessione emotiva e la riflessione introspettiva in un ambiente sicuro, contribuendo così al recupero e al benessere psicologico.
Journey (2012) è un gioco che invita il giocatore a intraprendere un viaggio solitario attraverso un deserto misterioso. Il gioco promuove l’introspezione e la calma attraverso la sua estetica minimalista e la musica evocativa, incoraggiando una connessione emotiva profonda con il mondo di gioco e con gli altri giocatori. La bellezza del paesaggio, la solitudine condivisa e l’assenza di frustrazione legata alla competizione creano uno spazio emotivamente sicuro, ideale per stimolare il recupero emotivo.
Sky: Children of the Light (2019) è un altro esempio di gioco che favorisce il Sistema Verde. In questo gioco, i giocatori esplorano un mondo fantastico e interagiscono con altri senza la pressione della competizione. Il gioco incoraggia la cooperazione e la connessione attraverso l’uso di un sistema di comunicazione non verbale, promuovendo il senso di empatia e compassione.
Gris (2018) è un gioco che affronta il tema del dolore e del recupero emotivo. Attraverso un gameplay delicato e visivamente suggestivo, il gioco rappresenta il viaggio di una giovane donna che attraversa diverse fasi emotive. L’esperienza di gioco è progettata per ridurre il conflitto e promuovere la cura di sé, un’esperienza che stimola il Sistema Verde e permette al giocatore di esplorare emozioni intense in un ambiente protetto e di recupero.
Attivazioni Cerebrali del Sistema Verde
Dal punto di vista neurobiologico, il Sistema Verde è associato all’attivazione di circuiti cerebrali legati alla regolazione emotiva, alla compassione e alla connessione sociale. In particolare, l’attivazione di aree come la corteccia prefrontale mediale e l’insula è associata alla capacità di regolare emozioni intense e di provare empatia verso gli altri. La corteccia cingolata anteriore è anche coinvolta nel monitoraggio e nella regolazione della risposta emotiva, permettendo di gestire lo stress e promuovere il recupero psicologico.
Inoltre, la sostanza grigia periacqueduttale è fondamentale nell’esperienza di calma e di sostenimento sociale, in quanto regola la risposta al dolore e alla sofferenza, favorendo una risposta prosociale di supporto verso gli altri. Queste attivazioni cerebrali aiutano a ridurre la percezione di minaccia e a promuovere un senso di calma, connessione e cura: elementi che sono essenziali per la sicurezza psicologica e il benessere bio-psico-sociale complessivo.
L’Importanza Saliente del Sistema Verde per la Sicurezza Psicologica
Il Sistema Verde è un elemento cruciale per la sicurezza psicologica, poiché consente all’individuo di recuperare e ritrovare l’equilibrio emotivo dopo aver vissuto esperienze stressanti o traumatiche. In un contesto terapeutico come la Video Game Therapy®, l’attivazione di questo sistema crea un ambiente protetto e non giudicante, dove il paziente può esplorare le proprie emozioni in modo sano e sicuro. Questo permette di affrontare l’ansia, la depressione e il trauma senza la pressione della valutazione esterna, favorendo il recupero psicologico.
Inoltre, l’attivazione del Sistema Verde stimola il legame sociale, creando un senso di appartenenza e connessione emotiva che è essenziale per il benessere psicologico a lungo termine. Le esperienze di gioco che incoraggiano la cooperazione e l’empatia tra giocatori possono essere particolarmente utili per migliorare le relazioni interpersonali e costruire una rete di supporto che facilita il recupero psicologico.
Il Sistema Verde, in quanto promotore di calma emotiva, connessione sociale e recupero psicologico, è un pilastro fondamentale per il benessere psicologico e la sicurezza emotiva. Attraverso l’utilizzo di videogiochi terapeutici che stimolano il Sistema Verde, è possibile creare uno spazio sicuro in cui i pazienti possono esplorare le proprie emozioni senza timore di giudizio, sviluppando competenze emotive e relazionali che favoriscono il benessere complessivo. Questo approccio aiuta a ridurre stress, ansia e depressione, promuovendo un equilibrio emotivo che è essenziale per la resilienza e la crescita psicologica.
Il Ruolo dello Switch Continuo tra i Sistemi e la Finestra di Tolleranza
Altro concetto fondamentale nel contesto della Video Game Therapy® (VGT®) è l’allenamento alla gestione delle fluttuazioni emotive attraverso lo switch continuo tra i vari sistemi emotivi. Questo processo è essenziale non solo per la regolazione delle emozioni ma, anche per l’insegnamento al paziente di come ritrovare la calma e rimanere nel proprio spazio emotivo sicuro, noto come finestra di tolleranza. L’approccio VGT® utilizza i videogiochi come strumento terapeutico per facilitare questo passaggio, contribuendo a una migliore gestione emotiva in scenari complessi e stressanti.
La Finestra di Tolleranza: Definizione e Rilevanza Psicologica
La finestra di tolleranza è un concetto psicologico sviluppato da Dan Siegel, che descrive l’intervallo in cui una persona può gestire efficacemente stress ed emozioni senza essere sopraffatta. Quando l’individuo è dentro questa finestra, le emozioni possono essere intense ma rimangono gestibili. Al contrario, se una persona esce dalla propria finestra di tolleranza, si attivano risposte estreme, come una ipersensibilità (sovraccarico emotivo) o una insensibilità (numbing emotivo), che compromettono la capacità di rispondere in modo equilibrato alle sfide. La capacità di rimanere all’interno della finestra di tolleranza è cruciale per la regolazione emotiva e per il benessere psicologico.
Il passaggio tra i sistemi emotivi stimolati dai videogiochi – Sistema Rosso, Sistema Blu e Sistema Verde – permette al paziente di esercitare il controllo sulle proprie emozioni. Imparare a navigare tra momenti di tensione, successo e calma emotiva aiuta a sviluppare la capacità di gestire stress e trauma, favorendo il ritorno alla finestra di tolleranza e migliorando la regolazione emotiva.
Allenamento al Passaggio tra i Sistemi Emotivi: Un Processo Controllato e Benefico
In un contesto terapeutico, l’allenamento allo switch tra il Sistema Rosso, il Sistema Blu e il Sistema Verde può essere un potente strumento di regolazione emotiva. I videogiochi sono particolarmente efficaci in questo processo, in quanto permettono ai pazienti di sperimentare diversi tipi di emozioni in modo sicuro e controllato, attraverso attività che simulano situazioni di pericolo, competizione e connessione sociale.
Ad esempio, un gioco come Ori and the Blind Forest stimola tanto il Sistema Rosso (momenti di tensione e pericolo) quanto il Sistema Verde (momenti di calma e recupero emotivo). Questi momenti di sfida e tensione, seguiti da sequenze di rilassamento e introspezione, allenano i giocatori a passare fluidamente da uno stato emotivo intenso a uno stato di recupero e calma, favorendo la gestione dello stress e la resilienza emotiva.
Questo tipo di allenamento continuo, che simula esperienze emotive varie, aiuta i pazienti a ritornare rapidamente alla finestra di tolleranza, migliorando la loro capacità di rimanere equilibrati anche in situazioni emotivamente intense.
Social Skill Training e Potenzialità della Therapeutic Gaming
Oltre alla gestione delle emozioni individuali, la Video Game Therapy® offre un’importante opportunità di allenamento nelle competenze sociali attraverso il Social Skill Training (SST). Il SST, un approccio psicoterapico che promuove lo sviluppo delle abilità sociali, può essere integrato nella VGT® per affrontare una vasta gamma di difficoltà emotive e sociali, come ansia sociale, depressione, autostima bassa, e difficoltà relazionali.
Il Social Skill Training si concentra sul miglioramento delle abilità interpersonali, come la comunicazione, l’ascolto attivo, la risoluzione dei conflitti e l’empatia. In un contesto di Video Game Therapy®, i giochi multiplayer o cooperativi, come It Takes Two, Minecraft e Overcooked, sono ideali per allenare le abilità sociali. I pazienti devono collaborare con altri giocatori, risolvere problemi insieme, e prendere decisioni collettive, che favoriscono l’acquisizione di competenze sociali in un ambiente sicuro e supportivo.
- It Takes Two è un gioco cooperativo che richiede una comunicazione costante tra i giocatori per risolvere enigmi e affrontare sfide. Attraverso questa esperienza, i pazienti imparano ad ascoltare, a negoziare, e a lavorare insieme, competenze essenziali nelle interazioni sociali quotidiane.
- Minecraft offre un ambiente di gioco altamente creativo, che incoraggia la cooperazione e la costruzione di relazioni attraverso progetti comuni. In questo gioco, i pazienti possono sviluppare competenze sociali creando e condividendo mondi virtuali, prendendo decisioni collettive e risolvendo conflitti in modo collaborativo.
- Overcooked è un gioco di cucina cooperativo che richiede ai giocatori di lavorare insieme per preparare e servire piatti, affrontando situazioni di stress e caos. Questo gioco aiuta a sviluppare competenze come l’efficienza nella collaborazione, la gestione dello stress sociale e la comunicazione efficace in situazioni di alta pressione.
La Potenzialità della Therapeutic Gaming in Diversi Ambiti di Intervento
La Video Game Therapy® non si limita solo alla gestione delle emozioni individuali, ma ha anche una grande potenzialità in diversi ambiti terapeutici, inclusi quelli relativi alla riabilitazione cognitiva, al trattamento dei disturbi psicologici e al miglioramento delle abilità sociali.
-> Trattamento dei Disturbi Psicologici
La VGT® è utilizzata per affrontare una vasta gamma di disturbi psicologici, tra cui ansia, depressione, disturbo da stress post-traumatico (PTSD) e disturbi dell’umore. I videogiochi sono strumenti efficaci per desensibilizzare i pazienti a stimoli che evocano emozioni intense, riducendo la riprocessazione di traumi o paure irrazionali. In particolare, giochi che favoriscono l’esposizione graduale alla paura, come quelli del genere horror, possono essere utili nel trattamento del PTSD, dove il paziente affronta gradualmente il trauma in un contesto sicuro e controllato.
-> Riabilitazione Cognitiva e Recupero Fisico
La VGT® è stata impiegata anche in contesti di riabilitazione cognitiva, come nel recupero da lesioni cerebrali traumatiche o nel trattamento di demenza e declino cognitivo. I giochi che stimolano la memoria, il ragionamento e la coordinazione motoria sono utilizzati per riabilitare le funzioni cognitive compromesse, migliorando la capacità di adattamento e di regolazione emotiva durante il processo di recupero.
-> Miglioramento delle Abilità Sociali
In ambito terapeutico, i giochi multiplayer, come World of Warcraft o Fortnite, sono utilizzati per migliorare le competenze sociali in persone con disturbi dello spettro autistico o difficoltà relazionali. Questi giochi forniscono uno spazio virtuale sicuro per sperimentare interazioni sociali senza il rischio di giudizio, favorendo lo sviluppo di competenze sociali come la comunicazione, la collaborazione e la risoluzione dei conflitti.
Conclusioni
La Video Game Therapy® rappresenta un approccio innovativo e multifunzionale che unisce la regolazione emotiva, lo sviluppo delle competenze sociali e il miglioramento del benessere psicologico. Attraverso l’allenamento continuo nella gestione delle emozioni e l’esercizio dello switch tra i vari sistemi emotivi, i pazienti imparano a rimanere dentro la propria finestra di tolleranza, sviluppando resilienza emotiva e capacità di adattamento. L’integrazione con il Social Skill Training e l’uso della Therapeutic Gaming in vari ambiti di intervento, tra cui il trattamento dei disturbi psicologici, la riabilitazione cognitiva e il miglioramento delle abilità sociali, rende la VGT® un metodo versatile e potente per il benessere psicologico e sociale.
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